骨格と筋肉を整えて
女性らしいしなやかなボディへ

〜身体を内側から整えることが、ボディメイク成功の近道〜 今日 オーソモレキュラー栄養療法 のと 遅延型アレルギー検査の血液検査の 2つを受けてきました🧪✨ トレーニングや食事指導をする立場として、 「なぜ変わらないのか」 「なぜ痩せにくいのか」 などはもちろん 慢性疲労やアレルギー、ＰＭＳなど 病気ではないけど日々のちょっとした不調を 少しでも良くするには “感覚”ではなく“データ”で知る ことは、 とても大切だと感じています😊 オーソモレキュラーとは？🍽️✨ オーソモレキュラー栄養療法とは、 血液検査データをもとに、 自分がどんな栄養素が足りておらず、 今の自分に本当に必要な栄養を補う栄養療法 です。 ☑︎ タンパク質は足りている？ ☑︎ 鉄・亜鉛・ビタミンは不足していない？ ☑︎ 血糖値は乱れていない？ 同じ食事をしていても、 吸収できている人・できていない人 がいます。 「ちゃんと食べているのに不調」 「頑張っているのに結果が出ない」 そんな方ほど、 内側の栄養状態 が原因のことが多いく 体調不良だと思われがちですが、 『隠れ栄養失調

はじめまして✨ 名古屋で女性専門パーソナルジムを運営している souple（スープル） です🪽 soupleでは、重たいウェイトに頼らずに 姿勢改善・不調ケア・ボディメイクを同時に叶えるトレーニングも行ってます✨ 「猫背を直したい…」 「姿勢が悪くて肩こりがつらい…」 「キレイに引き締めたいけど、きつい筋トレは不安」 そんなお悩みをお持ちの方へ💡 今回は 60分間のパーソナルトレーニングの姿勢変化 をご紹介します！ 実はこのトレーニング、 👉 ウェイト（重り）は一切使用していません。 それでも、見た目・身体の感覚ともにしっかりと変化が現れました。 ご来店時のお悩み↓ お客様が特に気にされていたのは、以下のポイントです。 •姿勢が悪い　 •猫背が気になる トレーニング内容のポイント🧘‍♀️ 今回行ったのは、 ⭐️硬く縮、困った胸側の筋肉を緩めるストレッチ ⭐️肩甲骨周りの筋肉をトリガーボールで丁寧にほぐし ⭐️肩甲骨周りについている筋肉のモビリティー運動　 ⭐️体感を安定させるためにマッスルを使う。呼吸トレーニング　 強い負荷をかけるので

冬に起こりやすい「自律神経の乱れ」とボディメイクの深い関係 自律神経はこの二つの神経が うまく働かなくなることを 『自律神経が乱れる』 と表現します。 冬になると、 しっかり食事管理しているのに痩せにくい 疲れが抜けない、やる気が出ない 冷え・むくみ・便秘が気になる このようなお悩みを感じる方がとても増えます。 実はその原因、**冬特有の「自律神経の乱れ」**が大きく関係しています。 この記事では、 冬に自律神経が乱れやすい原因 自律神経とボディメイクの関係 今日からできる改善方法 そして「体験トレーニング」の重要性 を分かりやすく解説します。 冬に自律神経が乱れやすい原因 ① 寒暖差によるストレス 冬は屋外の寒さと室内暖房の暑さの差が激しく、体温調整を担う自律神経に大きな負担がかかります。 この状態が続くと、自律神経の切り替えがうまくいかなくなり、常に疲れやすい状態に。 ② 日照時間の減少 冬は日照時間が短くなり、自律神経を安定させる「セロトニン」の分泌が低下します。 その結果、 気分が落ち込みやすい 睡眠の質が下がる 食欲のコントロールが難し