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こんにちは！ 名古屋駅近く女性専門パーソナルジム BodymakeSalon SoupleのKINAです🪽 「実は産後ずっと左肩が痛かったんです」 そんなお悩みを突然暴露😹 でも、 「ここでやるストレッチしたら1週間でなくなりました！」 と嬉しいご報告が🥲❤️ 恐らく原因は、 抱っこや授乳、家事などで毎日肩に負担が 掛かってしまうこと。 肩が痛いと聞くと肩だけが原因だと思われがちですが、 実は姿勢の崩れや筋肉のバランスが関係していることも少なくありません。 特に産後は抱っこや授乳などで身体の使い方が偏りやすく、肩こりや肩の痛みにつながることがあります。 soupleでは、ただ鍛えるだけではなく、 お客様一人ひとりの身体の状態に合わせて ストレッチや姿勢改善も取り入れながら サポートしています✨ 「肩こりがなかなか良くならない」 「産後から肩の痛みが続いている」 「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」 そんな方は、身体の使い方や姿勢から 見直してみるのがおすすめです😊 名古屋市で産後の肩こりや肩の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください

「お尻を鍛えているのに、なかなか理想の形にならない…😢」 そんな経験はありませんか？🤔　 この写真は姿勢を整えただけのビフォーアフター！ 実は、お尻の形は筋肉だけではなく、 姿勢や骨格の影響を大きく受けています✨ 特に女性に多いのが… ☑︎ 反り腰 ☑︎ 猫背 ☑︎ 骨盤の前傾・後傾 ☑︎ 重心の偏り このような姿勢のクセによって、本来使うべきお尻の筋肉がうまく働かず… ☑︎ お尻が垂れて見える ☑︎ 横に広がって見える ☑︎ 四角いお尻になる ☑︎ 太ももばかり張ってしまう といった状態につながってしまいます💦 【姿勢が変わると、お尻も変わる理由】 例えば、反り腰の方は腰の筋肉や 前腿を使いやすく、お尻の筋肉がサボりがちになります。 逆に、骨盤の位置が整い、お尻の筋肉が正しく使えるようになると… ☑︎ ヒップトップが上がる🍑 ☑︎ 丸みのある女性らしいお尻になる💕 ☑︎ 太ももの張りが軽減する✨ ☑︎ 脚長効果も期待できる👠 など、見た目の変化につながります😊 そのため、「お尻を鍛えること」だけではなく、まずは姿勢を整えることが美

こんにちは！ BodymakeSalon SoupleのKINAです🪽 🌼お客様ビフォーアフター🌼 今回のビフォーアフターは ダイエットメインのお客様🌹 《お悩み》 元々太りづらかったのが、 一定のところから何をしても体重が落ちなくなったので、以前の体重に戻したい。 内腿に隙間が欲しい！ 《トレーニング期間、回数》 約5ヶ月　全24回 (内1ヶ月弱はお怪我によりトレーニングはお休みしてたので実質4ヶ月程) まずはお食事の座学を受けてもらい、 日々の食事の見直しと出来る事出来ない事を 明確化していきました🍽️ トレーニングはお仕事の影響で 全体的に姿勢が悪く、 潰れた感じになっていたので、 まずはストレッチやほぐしをメインで初めて トレーニング出来るよう整えることから 行っていき、トレーニングを少しずつ組み込んでいきました。 その結果、 外食などもありながらも目標体重達成✨ 全体的に脂肪っぽさがなくなり、引き締まりました✨ 《変化した点》 ⭐︎潰れた姿勢 →上半身のほぐしをしっかり行うことと 呼吸トレーニングでインナー強化をし、 伸び上が

こんにちは！ 名古屋の女性専門パーソナルジム BodymakeSalon SoupleのKINAです🪽 今回のビフォーアフターは40代のお客様です🧚🏾‍♀️ よくこの歳だけど変わりますか？ とご相談を頂きますが、何歳からでも変われます！ 🌼お客様ビフォーアフター🌼 《お悩み》 •元々パーソナルトレーニング通っていたけど 辞めてしまったので、 トレーニングしていた時の体型に戻したい •慢性肩凝りを良くしたい 《トレーニング期間•回数》 約5ヶ月 90分15回、60分1回　計16回 (内1ヶ月は諸事情により1ヶ月程期間が空いたので実質期間４ヶ月) 元々トレーニングをされていたり、 パーソナルを辞めてからも クリーンなお食事を心掛けてくれている事で スッキリとしたボディラインでしたが、 さらにメリハリを出すために トレーニングをしっかり目に行いました🏋️‍♂️ 最初は元々出来た種目も自重ですら ヘロヘロになってしまっていましたが、 16回目の時には以前パーソナルに通われていた時と 同じウエイトを扱えるまでに🔥 《変化した点》 ⭐︎お尻全体

こんにちは！ BodymakeSalon SoupleのKINAです🪽 🌼お客様ビフォーアフター🌼 皆さん、自分の後ろ姿って見たことありますか？ 見えないからこそ、放置してしまい、 気づいたら締まりのない後ろ姿に…🥶 後ろ側って変えるの難しくない？ と思ってる方の励みになる お客様のビフォーアフターをご紹介🔥 こちらのお客様、 週に1度90分トレーニングの変化🏋️‍♀️✨ 全くダイエットなどはしておらず、 ご本人曰く、「めっちゃ食べてる」との事でした。笑 1番の変化は、縦に伸び上がり 脚の長さが激変しました✨ 初回、3ヶ月目、1年と だんだんとお股の位置が上がってます👀❣️ お尻のトレーニングもしていることで、 お尻の位置も上がり桃尻に🍑 ウエスト辺りの服の裾を見ていただくと 服の広がり方が違うのが分かりますか？ 明らかにアフターになるにつれて、 服の裾が広がっていません！ これは、しっかりと胸が上がり、 姿勢が潰れていない縦に伸び上がった 身体になった証拠です😌 90分かけて、全身のほぐし、 インナーマッスル強化の呼吸トレーニ

名古屋駅近く！ 女性専門パーソナルジム BodymakeSalon Soupleです🪽 🌼お客様ビフォーアフター🌼 今回のビフォーアフターは “パーソナルたった6回2ヶ月” のお尻の変化です✨ ご自身でもトレーニングをされていましたが、 お尻の変化にお悩みで パーソナルで見てもらおう！と言う事でした☺︎ 最初に骨格を見させてもらい、 お客様がよりつけたいところと 私から見た必要なところの擦り合わせをし、 24時間ジムでも出来る呼吸トレーニング とお尻トレーニングをひたすら伝授！🍑 《変化した点》 ⭐︎お尻下部の高さ、全体のボリューム感 →股関節の使い方をマスターする事で 筋肉への刺激が変わり、形の変化へ。 ⭐︎前腿の張り →股関節の使い方、お尻の筋肉の使い方が変わった事で 前腿を余分に使わなくなり、張りの改善。 ⭐︎お腹の薄さ →呼吸トレーニングでインナー強化した事で お腹の厚みが薄く。 ⭐︎姿勢 →呼吸トレーニングでインナーが整い、 後ろに倒れ気味だった上半身が しっかりと骨盤の上に乗り真っ直ぐに。 呼吸トレーニングは最初にお伝えした

こんにちは☺️ 名古屋駅エリアの女性専門パーソナルジム「souple」です🩶 今日は、私が普段大切にしている “食事との向き合い方”について書こうと思います✍️ ダイエットというと、 ☑︎食べちゃダメ ☑︎我慢しなきゃ ☑︎甘いもの禁止 ☑︎外食NG そんなイメージを持っている方も多いと思います。 でも私は、 “心の栄養”も“身体の栄養”もどちらも大切だと思っています😌 もちろん普段の食事はかなり気をつけています🌿 基本的には、 ☑︎無添加 ☑︎グルテンフリー中心 ☑︎葉野菜 ☑︎タンパク質 ☑︎お米 をメインにしています🍚🥬 「ダイエット＝サラダだけ」 みたいな食事はしていません🙅🏻‍♀️ しっかり食べて、 必要な栄養を身体に入れることを大切にしています。 特に女性は、食べなさすぎると ☑︎代謝低下 ☑︎ホルモンバランスの乱れ ☑︎疲れやすい ☑︎浮腫みやすい ☑︎くびれがなくなる ☑︎筋肉が減る など、逆に身体のラインが崩れてしまうこともあります🥲 だからsoupleでは、 ただ体重を落とすだけではなく、 “女性らしいボディラ

こんにちは☺️ 名古屋駅エリアの女性専門パーソナルジム「souple」です🩶 今日は、私自身の過去のお話を少し書こうと思います✍️ 実は私は小さい頃、肥満児でした。 標準体重より＋10kgほどあり、 甘いものも大好き🍰 パンやパスタなどの小麦系も大好きでした🥐🤍 今でこそトレーナーをしていますが、　 昔からずっと細かった訳ではありません。 だからこそ、 「痩せたい」 「体型を変えたい」 という気持ちはすごく分かります😌 ですが、トレーナーになりたての頃の私は… とにかく “脂肪＝悪” だと思っていました。 肥満児だった過去がコンプレックスだった私は、 「細ければ細いほどいい」 「脂肪なんて無い方がいい」 と思い込み、食事を減らして体重ばかり気にしていました。 その結果… カリカリで、女性らしさのないペラペラな身体に🥲 もちろん体重は45kgと今より2kg程軽かったです。 でも、自分の身体を見ても全然満足できませんでした。 ☑︎くびれがない寸胴 ☑︎お尻に丸みがない ☑︎女性らしいラインがない ☑︎疲れやすい “ただ細いだけ”だったんで

こんにちは！ 名古屋の女性専門パーソナルジム BodymakeSalon SoupleのKINAです🌻 今回のブログは 私のくびれBefore→After✨ 私はプロフィールにも書いてありますが、 元々肥満児、そして太りやすく脂肪っぽい、 痩せてもお腹周りはあまり変わらないタイプでした😂 ずーっと細いウエストとくびれが憧れ。 “体質だししょうがないよなぁ” と思って諦めていました。 そんな風に諦めていた私がトレーナーになり、 当日入社したジムの食事改善方法である グルテンフリーや無添加を意識すると 『あれ、なんかお腹周り違う』 と変化を実感😱💗 そこから食生活はグルテンフリー、無添加を ベースにしていきました！ そして、くびれを作るには 筋肉の柔軟性とインナーマッスルの大切さを知り、 ストレッチと呼吸トレーニングを開始🏋️‍♀️ するとなんと言う事でしょう ↓トレーナーなりたて　2026.5.3→ 体重はたったの3キロ差！ 50kg → 47kg だけ🤭 「ウエストって体重じゃないの？」って思いますよね。 もちろん、脂肪があるよりない

🌸名古屋でパーソナルジムをお探しの方へ🌸 「ヒップアップしたい🍑」 「丸くて女性らしいお尻を作りたい✨」 「脚を太くせずに美尻を目指したい！」 そんな女性にオススメなのが 【グルーツビルダー】です💎 https://www.precor.com/ja-JP/strength/glutebuilder グルーツビルダーとは、 お尻（臀部）を集中的に鍛えるために作られた “美尻特化マシン”🍑✨ 通常のマシンでは 前ももに効きやすかったり、 腰に負担がかかってしまうこともありますが… グルーツビルダーなら しっかりお尻にピンポイントで 刺激を入れられるため、 効率よくヒップアップが可能です🔥 🍑桃尻を作りたい 🍑垂れ尻を改善したい 🍑骨盤周りを整えたい 🍑お尻に上手く効かせられない そんな方には特におすすめです☺️ 実はこのグルーツビルダー、 名古屋のパーソナルジムでも 導入している店舗はたった2店舗しかない かなり希少なマシンなんです😳‼️ さらに…✨ soupleには 【西日本でここにしかない】 希少な“キックバックマシン”も