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こんにちは☺️ 名古屋駅エリアの女性専門パーソナルジム「souple」です🩶 今日は、私が普段大切にしている “食事との向き合い方”について書こうと思います✍️ ダイエットというと、 ☑︎食べちゃダメ ☑︎我慢しなきゃ ☑︎甘いもの禁止 ☑︎外食NG そんなイメージを持っている方も多いと思います。 でも私は、 “心の栄養”も“身体の栄養”もどちらも大切だと思っています😌 もちろん普段の食事はかなり気をつけています🌿 基本的には、 ☑︎無添加 ☑︎グルテンフリー中心 ☑︎葉野菜 ☑︎タンパク質 ☑︎お米 をメインにしています🍚🥬 「ダイエット＝サラダだけ」 みたいな食事はしていません🙅🏻‍♀️ しっかり食べて、 必要な栄養を身体に入れることを大切にしています。 特に女性は、食べなさすぎると ☑︎代謝低下 ☑︎ホルモンバランスの乱れ ☑︎疲れやすい ☑︎浮腫みやすい ☑︎くびれがなくなる ☑︎筋肉が減る など、逆に身体のラインが崩れてしまうこともあります🥲 だからsoupleでは、 ただ体重を落とすだけではなく、 “女性らしいボディラ

こんにちは☺️ 名古屋駅エリアの女性専門パーソナルジム「souple」です🩶 今日は、私自身の過去のお話を少し書こうと思います✍️ 実は私は小さい頃、肥満児でした。 標準体重より＋10kgほどあり、 甘いものも大好き🍰 パンやパスタなどの小麦系も大好きでした🥐🤍 今でこそトレーナーをしていますが、　 昔からずっと細かった訳ではありません。 だからこそ、 「痩せたい」 「体型を変えたい」 という気持ちはすごく分かります😌 ですが、トレーナーになりたての頃の私は… とにかく “脂肪＝悪” だと思っていました。 肥満児だった過去がコンプレックスだった私は、 「細ければ細いほどいい」 「脂肪なんて無い方がいい」 と思い込み、食事を減らして体重ばかり気にしていました。 その結果… カリカリで、女性らしさのないペラペラな身体に🥲 もちろん体重は45kgと今より2kg程軽かったです。 でも、自分の身体を見ても全然満足できませんでした。 ☑︎くびれがない寸胴 ☑︎お尻に丸みがない ☑︎女性らしいラインがない ☑︎疲れやすい “ただ細いだけ”だったんで

こんにちは！ 名古屋の女性専門パーソナルジム BodymakeSalon SoupleのKINAです🌻 今回のブログは 私のくびれBefore→After✨ 私はプロフィールにも書いてありますが、 元々肥満児、そして太りやすく脂肪っぽい、 痩せてもお腹周りはあまり変わらないタイプでした😂 ずーっと細いウエストとくびれが憧れ。 “体質だししょうがないよなぁ” と思って諦めていました。 そんな風に諦めていた私がトレーナーになり、 当日入社したジムの食事改善方法である グルテンフリーや無添加を意識すると 『あれ、なんかお腹周り違う』 と変化を実感😱💗 そこから食生活はグルテンフリー、無添加を ベースにしていきました！ そして、くびれを作るには 筋肉の柔軟性とインナーマッスルの大切さを知り、 ストレッチと呼吸トレーニングを開始🏋️‍♀️ するとなんと言う事でしょう ↓トレーナーなりたて　2026.5.3→ 体重はたったの3キロ差！ 50kg → 47kg だけ🤭 「ウエストって体重じゃないの？」って思いますよね。 もちろん、脂肪があるよりない

🌸名古屋でパーソナルジムをお探しの方へ🌸 「ヒップアップしたい🍑」 「丸くて女性らしいお尻を作りたい✨」 「脚を太くせずに美尻を目指したい！」 そんな女性にオススメなのが 【グルーツビルダー】です💎 https://www.precor.com/ja-JP/strength/glutebuilder グルーツビルダーとは、 お尻（臀部）を集中的に鍛えるために作られた “美尻特化マシン”🍑✨ 通常のマシンでは 前ももに効きやすかったり、 腰に負担がかかってしまうこともありますが… グルーツビルダーなら しっかりお尻にピンポイントで 刺激を入れられるため、 効率よくヒップアップが可能です🔥 🍑桃尻を作りたい 🍑垂れ尻を改善したい 🍑骨盤周りを整えたい 🍑お尻に上手く効かせられない そんな方には特におすすめです☺️ 実はこのグルーツビルダー、 名古屋のパーソナルジムでも 導入している店舗はたった2店舗しかない かなり希少なマシンなんです😳‼️ さらに…✨ soupleには 【西日本でここにしかない】 希少な“キックバックマシン”も

背中トレでくびれは作れる？ 実は“細いウエスト”の近道なんです✨ 「くびれを作りたいから 腹筋を頑張っているのに、 なかなか変わらない…」 そんな女性はとても多いです🥺 でも実は、 くびれ作りのカギは “背中”にある ことをご存じでしょうか？💡 くびれは“横幅の差”で見えるんです！ くびれは、ただウエストが細いだけでは目立ちません。 ☑︎肩まわりに立体感がある ☑︎背中が引き締まって程よく広がりがある ☑︎骨盤まわりとのメリハリがある この3つが重要！ 背中に程よい筋肉がつくと ウエストとの対比でくびれが際立つ 砂時計ボディになるんです⏳ 背中を鍛えると自然と胸が開き、 姿勢が美しくなります。 姿勢が変わるだけで、お腹まわりの印象は大きく変わります💖 そして、背中の筋肉である 広背筋や大円筋がつくことで、 砂時計のように広がりウエストの細見えになるのです✨ 実際に私がよく行うのは、 ①ラットプルダウン(大円筋) ②ローイング(広背筋上部〜中部) ③ワンハンドローイング(広背筋上部〜中部) ④ワンハンドケーブルローイング(広背筋下部) 私の骨

🌼【先着3名様限定】入会金無料キャンペーンのお知らせ🌼 現在1周年キャンペーンで ⭐︎体験料半額 ⭐︎入会金が半額 になっておりますが、 さらに！ 先着3名様限定で 2万円のご入会金が ✨無料✨のキャンペーンを行います💐 『トレーニングしたいけどきっかけがない』 『夏に向けて身体を変えたい』 『お得にスタートしたい！』 そんな方はこの機会がチャンス💋 【期間】 4月1日〜5月末日 また、最近は土日のご予約が 大変埋まりやすくなっております🙇‍♀️ 4月11日・12日はすでに満了となっており、 その他の土日も残り枠が 少なくなってきております🙇‍♀️ 暖かくなり始め 体験トレーニングご希望の方が 増えておりますので、 体験ご希望の方もお早めのご予約がオススメです😌 ご予約は こちら 💁‍♀️ ご

何度も一斉配信失礼いたします🙇‍♀️ 昨年冬に大人気で争奪戦でした モニターキャンペーンを今季も行います☘️ 『夏に向けて少しでも身体を変えたい！』 『集中して身体を変えたい！』 『自分1人では頑張れない』etc.. そんな方！ グッと集中して行うボディメイク月間にしませんか？🔥 身体の内側から整った女性らしい 健康的な美ボディ作りのお手伝いをさせて頂きます😌✨ 《内容》 •パーソナル60分×16回（体験トレーニングも含めると合計17回！） •身体をキレイに創る食べる栄養学座学 •食事指導（2ヶ月間LINEでサポート） •提携エステサロン『1oak❤︎muse』 筋膜リリースボディエステ60分×1回 1oak❤︎muse→ https://www.instagram.com/muse.1oak?igsh=MWN6bnZ2ZXM1cjNmNw== 又はトレーニング1回プレゼント のどちらかを今回はお選びいただけます✨🌻 ご新規様は… ⭐️入会金半額‼️ ⭐️ 体験トレーニング込み‼️ コーススタート前に カウンセリング 骨格診断&骨格アドバ

🌼オーガニックよもぎ蒸しキャンペーン🌼 少しずつ暖かい日も増え、 冬から春への季節の変わり目ですね。 寒暖差や気圧の変化、そして増えてきた雨☔️ さらにこれからの時期は、 花粉による不調も出やすいタイミング。 『病院にかかる程じゃないけどなんだか不調』 そんな日が続くのがこの季節❄️🌸 ☑︎自律神経が乱れやすい ☑︎花粉症の症状がある ☑︎浮腫やすい ☑︎なんとなくだるい、重いetc... こんな不調ないですか？ 雨＝湿度UP。 低気圧＋湿気＋寒暖差で巡りが低下し、 身体は【溜め込みやすい状態】になります。 だからこそ今、 温めて、巡らせて、外に出すことが大切。 そして、よもぎには 抗アレルギー作用や抗炎症作用があるといわれ、 花粉シーズンの不快感の緩和サポートにも◎ トレーニング×よもぎ蒸しは ☑︎汗の出方が変わる ☑︎代謝が上がりやすい ☑︎むくみが抜けやすい ☑︎交感神経から副交感神経への切り替わりがしやすくなる などのメリットも✨ 当店ではよもぎに＋して その人、その日の体質・体調に合わせたオーガニックハーブを調合し、 あなただけの

名古屋の女性専門パーソナルジム BodymakeSalon SoupleのKINAです🪽 少しずつ暖かくなり 春の気配が近づいてきましたね🌈 「薄着の季節になるから運動を始めたい」 そんな風に思われる方も多いんじゃないでしょうか？☺︎ 少しでも運動のハードルが下がればいいな と言う思いで 3月限定で体験トレーニングを 特別価格でご案内いたします🧚🏿 《キャンペーン内容》 体験トレーニング通常4,400円 → 3,300円 トレーニング後に無添加プロテイン付き🐮 さらに… 🎁 当日ご入会で… ⭐︎ご入会金5,000円OFF ⭐︎60分トレーニング1回分プレゼント(¥12,000相当) 期間：3/1〜3/31にご来館の方 先着3名様限定 ※枠数埋まり次第締め切りとなります 《ご予約方法》 こちら から💁‍♀️ ・お名前 ・ご希望日時(第3希望まで頂けますと幸いです) をトークにてお送りください🌹 今年こそ、 変わるきっかけを掴みたい貴女へ Soupleで自分史上最高のボディラインを 手に入れましょう💐

〜身体を内側から整えることが、ボディメイク成功の近道〜 今日 オーソモレキュラー栄養療法 のと 遅延型アレルギー検査の血液検査の 2つを受けてきました🧪✨ トレーニングや食事指導をする立場として、 「なぜ変わらないのか」 「なぜ痩せにくいのか」 などはもちろん 慢性疲労やアレルギー、ＰＭＳなど 病気ではないけど日々のちょっとした不調を 少しでも良くするには “感覚”ではなく“データ”で知る ことは、 とても大切だと感じています😊 オーソモレキュラーとは？🍽️✨ オーソモレキュラー栄養療法とは、 血液検査データをもとに、 自分がどんな栄養素が足りておらず、 今の自分に本当に必要な栄養を補う栄養療法 です。 ☑︎ タンパク質は足りている？ ☑︎ 鉄・亜鉛・ビタミンは不足していない？ ☑︎ 血糖値は乱れていない？ 同じ食事をしていても、 吸収できている人・できていない人 がいます。 「ちゃんと食べているのに不調」 「頑張っているのに結果が出ない」 そんな方ほど、 内側の栄養状態 が原因のことが多いく 体調不良だと思われがちですが、 『隠れ栄養失調