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【ビフォーアフター】ウエイトトレーニングなしで3ヶ月🪽 ほぐし・ストレッチ・軽い自重トレーニングで整えるボディメイク 今回は、3ヶ月間のボディメイクでのビフォーアフターをご紹介します✨ このお客様は、以前通っていたジムでは重いウエイトを使ったトレーニングをされていました。 筋肉をつけるために一生懸命トレーニングしていたものの、 ・肩がもっこりして見える ・肩甲骨が上がっている ・猫背、巻き肩が気になる ・首が前に出ている 思うように身体のラインが整わない という状態でした。 そこでSoupleでは、 いきなり重いウエイトを使うのではなく、 まずは身体の土台を整えることからスタート🪽 まずは「鍛える」より「整える」　 身体の使い方や姿勢に偏りがある状態で、 さらに強い負荷をかけてしまうと、　 すでに張っている筋肉をより使ってしまうことがあります。 このお客様の場合も、肩甲骨が上に引き上がり、前方に倒れることで、 猫背・巻き肩が強く出ている状態でした。 そのため3ヶ月間、 ✔️ ほぐし ✔️ ストレッチ ✔️ 軽い自重トレーニング　 を中心に、　

こんにちは！ 名古屋駅近くの女性専門パーソナルジム BodymakeSalon SoupleのKINAです🪽 みなさん、自分の背中って見たことありますか？ 背面側ってあんまりみたことがなく、 ふとした時に撮られた写真とかでびっくりした経験ないですか？ 私もそのびっくりしたうちの1人でした🤣 最新の背中とトレーニングしたての背中🪽 Beforeは45kg Afterは46kg ． ビフォーの時はもう痩せた気満々だったので ほんとーに写真を見てびっくり！ 細い＝綺麗 の常識覆りませんか？！🤓 ビフォーは過去1痩せてた時期だけど まだ自信がなくてショートパンツ履いてたな😂 ． 砂時計ボディになるには ☑︎呼吸トレーニングでウエストを細く ☑︎背中周りの可動域UP ☑︎可動域を上げた上での骨格に合わせた背中トレーニング が大切🙆‍♀️ ． 背中だからラットプル 背中だからローイング じゃなくて ウエストから骨盤の距離や 肩幅、骨の位置、筋肉のつき方 をきちんと分かった上で種目選択をしないと ゴツいだけになったり、 逆に四角い背中になるから 闇

「お尻をキュッと引き上げたい🍑」 「丸みのある女性らしいヒップラインを作りたい」 「お尻を鍛えたいけど、前ももばかり張ってしまう…」 そんなお悩みはありませんか？✨ 名古屋で美尻・ヒップアップを目指している女性におすすめしたいのが、骨格に合わせたお尻のトレーニングです。 女性専門パーソナルジムSoupleでは、ただお尻を鍛えるだけではなく、身体の状態や骨格、姿勢を確認しながら、一人ひとりに合わせたボディメイクを行っています🪽　 美尻を作るには「ただ鍛える」だけでは 足りない💡 お尻のトレーニングをしているのに、 ・前ももが張ってしまう ・腰が疲れてしまう ・お尻にうまく力が入らない ・ヒップアップしている感じがしない ・脚まで太くなったように感じる という方も少なくありません。 実は、お尻をきれいに鍛えるためには、お尻の筋肉だけを見るのではなく、姿勢や骨盤、股関節など身体全体の使い方を見ることが大切です。 Soupleでは、トレーニング前に身体の状態を確認し、必要に応じて整えてからトレーニングを行います✨ 整えて、育てる。 これがSoupl

【シルバーウィーク限定キャンペーン🍂】 「そろそろ身体を変えたい」 「運動を始めたいけど、何をしたらいいかわからない」 そんな方へ✨ 9/19(土)〜9/23(水・祝)の5日間限定で、 【新規のお客様限定】体験トレーニングキャンペーンを開催します！ 通常4,400円の体験が ▶︎ 3,300円（税込） さらに当日ご入会で 🌟ご入会金5,000円オフ 🌟30分パーソナルチケットプレゼント soupleの体験では、 ・カウンセリング ・骨格、姿勢チェック ・身体に合わせたパーソナルトレーニング まで、あなたの身体に合わせてしっかりサポートします✨　 「痩せたい」 「お尻やくびれを変えたい」 「姿勢を整えたい」 「自分に合ったトレーニングを知りたい」 1つでも当てはまる方は、ぜひ一度体験してみてください☺️ 連休は、自分の身体を変える時間に。 5日間限定のキャンペーンとなりますので、 気になっていた方はこの機会にぜひ♡ ご予約・お問い合わせはhttps://lin.ee/y60K0clLINEにて！

「バストアップしたいけど、胸の筋トレをしてもあまり変わらない…」 そんな方に知ってほしいのが、 バストアップは筋トレだけが方法ではないということです✨ 筋肉を鍛えるだけではなく、まず身体の土台である骨格や姿勢を整えることを大切にしています。 バストアップには「骨格」が関係している？🤔　 バストは胸の筋肉だけでできているわけではありません。 肋骨・鎖骨・肩甲骨などの位置や、猫背・巻き肩などの姿勢によっても、バストの見え方は大きく変わります。 例えば、 ・猫背になっている ・肩が内側に入っている ・胸まわりが硬くなっている ・背中や肩甲骨が動きにくい　 このような状態では、胸が前に出にくく、 デコルテも潰れて見えやすくなります。 だからこそ、いきなり胸の筋トレをするのではなく、まずは身体をほぐして動きやすい状態をつくることが大切です👐 ほぐし＋骨格を整えるだけでも見た目は変わる✨ 身体が硬くなっている部分をほぐし、肋骨や肩甲骨などが動きやすい状態をつくる。 すると、丸まっていた姿勢が整い、胸が開きやすくなります。 その結果、 💗 デコルテがすっ

「丸みのある綺麗なお尻にしたい🍑」 「ヒップアップしたい✨」 「脚を細く見せたい👠」 そんなお悩みありませんか？ 当ジムでは日本でも数少ない 【Glute Builder (グルーツビルダー)】 と言うヒップアップ専門マシンを 5台完備しております！ https://www.precor.com/ja-JP/strength/glutebuilder その中でも王道お尻トレーニング種目の 『ヒップスラスト』専門マシンもございます🌈 ヒップスラストは、お尻の筋肉（大臀筋）を効率よく鍛えられる代表的な種目ですが、 実はどんなマシンで行うか きちんとしたフォームが出来るかによって、 効果やフォームの安定性は大きく変わります。 Bodymake Salon Soupleでは、 日本でも導入している施設がまだ数少ない「Glute Builder Hip Thrust Elite（グルーツビルダー ヒップスラストエリート）」を導入しています🍑✨ 🍑 Glute Builder Hip Thrust Eliteとは？ Glute Builder Hi

「名古屋でボディメイクに強いパーソナルジムを探したい」 「自己流ではなかなか理想の身体になれない…」そんなお悩みはありませんか？💭 パーソナルジム選びで大切なのは、 単に体重を落とすことではなく、 自分の骨格やライフスタイルに合った方法で、美しいボディラインを作れるかどうかです🪽 《体重変動なしの方の変化》 もちろん、減量した方がボディラインが 綺麗になる場合もあります🙆‍♀️ でも、多くの人は普段の姿勢から •骨の歪み •筋肉の余分なハリ •筋力不足 によりボディラインが崩れていることがほとんどです。 身体の歪みや余分なハリがある中で ダイエットをして脂肪を落としても 理想なボディラインにならなかったり、 トレーニングをしてみたけど つけたくないところに筋肉がついてしまった と言うパターンは少なくありません。 身体のどこを緩めて、 どこに筋肉をつけるかは その人の骨格によって変えるものです💐 当ジムでは、一人ひとりの骨格や 筋肉の使い方を丁寧に確認し、 あなただけのオーダーメイドプログラムを ご提案しています🪽 体重を落とすだけでなく

こんにちは！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます🪽 名古屋駅近くの 女性専門パーソナルジム BodymakeSalon Souple きなです💐 本日は、当サロンの空間づくりへのこだわりをご紹介します❣️ パーソナルジムをお探しの方の中には 「ジムは緊張する」 「運動施設らしい雰囲気が苦手」 という方も多いのではないでしょうか？ 私自身も雑多なthe ジム！ よりも、来たら少しでもテンションが 上がるような空間が良いな〜 という想いで サロンのような空間づくりを大切にしています🤍 イメージカラーはベージュとゴールド。 柔らかな温かみと上質さを感じられる配色で、一般的なジムらしさをできるだけ抑え、 女性が気持ちよく過ごせる空間を目指しました✨ インテリアだけでなく、 空間に広がる香りにもこだわり、 ドアを開けた瞬間にふわっと気持ちが 明るくなるよう心を込めてお迎えしています😌 「運動を始めたいけれど不安…」という方も、 ぜひ安心してお越しください。 名古屋駅近くで女性専門のパーソナルジムや　ボディメイクジムをお探しの皆さまを、

こんにちは! 名古屋駅のパーソナルジム　 BodymakeSalon Soupleです🪽 今回は運動未経験、運動嫌いの50代なお客様 ビフォーアフター！ 🏋️‍♀️トレーニング経験：初心者 🕰️トレーニング期間：4ヶ月 📅トレーニング頻度：週1回 整体師さんから 「身体を本当に良くしたいなら、運動をするしかないですね。」 と言われたことがきっかけで、 大の苦手だった運動をスタート✨ 実は、ご入会当初は身体がガチガチ…💦 そのため、いきなり筋トレはせず、 ☑︎ 身体をほぐす ☑︎ ストレッチ ☑︎ 呼吸トレーニング この3つを中心に、まずは正しく身体を動かせる状態を作ることから始めました🪽 土台を整えながら少しずつ筋力トレーニングを取り入れた結果… ✨後ろ姿が大変身✨ ☑︎ 股関節の位置が整う ☑︎ 大転子（横張り）の張り感が軽減 ☑︎ 姿勢が整って身体が縦に伸びた印象に ☑︎ ヒップアップして美尻に 今回は体重を落とすことが目的ではありませんでしたが、身体の使い方が変わることで見た目はここまで変化しました👏 さらに、...

「ダイエットを頑張っているのに全然痩せない…🥲」 「食事制限をしてもすぐリバウンドしてしまう💦」 「目標体重は達成したけど見た目が理想と違う…ー そんなお悩みを持って、当ジムへ来られる方はとても多いです😊 そして、私もそんな悩みを抱える1人でした。 ↓食べないダイエットで痩せた時の メリハリとは？ と言うボディライン😹 ↓食べて動いて伸ばして作った今 ウエストは70cm超えから50cm台へ！ 実は、ダイエットは食べないことではなく、 【痩せやすい身体を作ること】 がとても大切なんです✨ ⸻ ダイエットで一番大切なのは 「筋肉をなるべく落とさないこと」💪 ダイエットはどれだけ気をつけていても 脂肪だけでなく筋肉まで落ちるのが 身体の原理です。 筋肉が減ると… ☑︎ 基礎代謝が下がる ☑︎見た目より体重があるように見える ☑︎締まりがないボディラインになる ☑︎ 痩せにくい身体になる ☑︎ リバウンドしやすくなる ☑︎ 疲れやすくなる 　 だからこそ、健康的に痩せるためには 筋トレと食事のバランスがとても重要です😊 ⸻ 体重より見た目が変