背中トレーニングはくびれ作りトレーニング🏋️‍♀️

背中トレでくびれは作れる？

実は“細いウエスト”の近道なんです✨

「くびれを作りたいから

腹筋を頑張っているのに、

なかなか変わらない…」

そんな女性はとても多いです🥺

でも実は、

くびれ作りのカギは

“背中”にある

ことをご存じでしょうか？💡

くびれは“横幅の差”で見えるんです！

くびれは、ただウエストが細いだけでは目立ちません。

☑︎肩まわりに立体感がある

☑︎背中が引き締まって程よく広がりがある

☑︎骨盤まわりとのメリハリがある

この3つが重要！

背中に程よい筋肉がつくと

ウエストとの対比でくびれが際立つ

砂時計ボディになるんです⏳

背中を鍛えると自然と胸が開き、

姿勢が美しくなります。

姿勢が変わるだけで、お腹まわりの印象は大きく変わります💖

そして、背中の筋肉である

広背筋や大円筋がつくことで、

砂時計のように広がりウエストの細見えになるのです✨

実際に私がよく行うのは、

①ラットプルダウン(大円筋)

②ローイング(広背筋上部〜中部)

③ワンハンドローイング(広背筋上部〜中部)

④ワンハンドケーブルローイング(広背筋下部)

私の骨格は肋骨と骨盤までの距離が長い、

最近で言えば

“骨格ウェーブ”体型なので、

背中の下の方〜鍛えることでくびれていきます！

ただ、人によって骨格は違うので、

その人の骨格に合わせて、

必要なもの、そうじゃなないものがあるので

それを見極めるにはパーソナルが1番です☺️

Soupleでは体験トレーニングの際に、

カウンセリング、トレーニングはもちろん、

一人一人の骨格を見る

ボディチェックアドバイスも行なっており、

貴女に合わせたほぐしやトレーニングを

体験から行っております😌

なかなか身体が変わらない

何からしたら良いか分からない

そんな方はまず体験にお越しくださいませ！

5/19まで、1周年キャンペーンにより

体験料、ご入会金が半額です💐

この機会に是非ご来館くださいませ♪

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