【−3kg達成】ダイエットビフォーアフター｜名古屋の女性専門パーソナルジム

こんにちは！

BodymakeSalon SoupleのKINAです🪽

🌼お客様ビフォーアフター🌼

今回のビフォーアフターは

ダイエットメインのお客様🌹

《お悩み》

元々太りづらかったのが、

一定のところから何をしても体重が落ちなくなったので、以前の体重に戻したい。

内腿に隙間が欲しい！

《トレーニング期間、回数》

約5ヶ月　全24回

(内1ヶ月弱はお怪我によりトレーニングはお休みしてたので実質4ヶ月程)

まずはお食事の座学を受けてもらい、

日々の食事の見直しと出来る事出来ない事を

明確化していきました🍽️

トレーニングはお仕事の影響で

全体的に姿勢が悪く、

潰れた感じになっていたので、

まずはストレッチやほぐしをメインで初めて

トレーニング出来るよう整えることから

行っていき、トレーニングを少しずつ組み込んでいきました。

その結果、

外食などもありながらも目標体重達成✨

全体的に脂肪っぽさがなくなり、引き締まりました✨

《変化した点》

⭐︎潰れた姿勢

→上半身のほぐしをしっかり行うことと

呼吸トレーニングでインナー強化をし、

伸び上がりおへそも縦向きに。

⭐︎内腿

→食事改善によりご希望だった内腿の隙間。

⭐︎お尻のライン

→下がり気味でしたが、下半身トレーニングにより丸く上向きに。

⭐︎首回りの詰まり

→姿勢が潰れて肩甲骨も上がり気味でしたが、

上半身ほぐし&トレーニングでスッキリ！

体重自体は3kg程の変化ですが、

ほぐし×ストレッチ×トレーニング

で全体ラインが整いそれ以上の変化になりました😌✨

減量と筋肉をつけることを並行するのは

中々難しいことですが、

きちんと栄養を摂りつつ行えば

叶わないことはありません☺️

ダイエットもしたいし筋肉も欲しい！

そんな方は是非お問い合わせください♪

お問い合わせは公式LINEから❣️

————————————————

📍住所：名古屋市中村区名駅5-16-17

🚉最寄駅：国際センター駅 徒歩2分

名古屋徒歩9分

🏋️‍♂️プログラム：女性専門パーソナルジム

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ