心の栄養と、身体の栄養🌿

こんにちは☺️

名古屋駅エリアの女性専門パーソナルジム「souple」です🩶

今日は、私が普段大切にしている

“食事との向き合い方”について書こうと思います✍️

ダイエットというと、

☑︎食べちゃダメ

☑︎我慢しなきゃ

☑︎甘いもの禁止

☑︎外食NG

そんなイメージを持っている方も多いと思います。

でも私は、

“心の栄養”も“身体の栄養”もどちらも大切だと思っています😌

もちろん普段の食事はかなり気をつけています🌿

基本的には、

☑︎無添加

☑︎グルテンフリー中心

☑︎葉野菜

☑︎タンパク質

☑︎お米

をメインにしています🍚🥬

「ダイエット＝サラダだけ」

みたいな食事はしていません🙅🏻‍♀️

しっかり食べて、

必要な栄養を身体に入れることを大切にしています。

特に女性は、食べなさすぎると

☑︎代謝低下

☑︎ホルモンバランスの乱れ

☑︎疲れやすい

☑︎浮腫みやすい

☑︎くびれがなくなる

☑︎筋肉が減る

など、逆に身体のラインが崩れてしまうこともあります🥲

だからsoupleでは、

ただ体重を落とすだけではなく、

“女性らしいボディラインを作るための食事”

を大切にしています🩶

そして、甘いものも好きです🍰🤍

でも選び方はかなり変わりました☺️

普段のおやつも、

☑︎グルテンフリー

☑︎白砂糖不使用

☑︎添加物が少ないもの

を選ぶことが多いです🌿

「我慢」ではなく、

身体が喜ぶものを選ぶ感覚に近いかもしれません😌

ですが…

外食の時まで完璧にはしていません🍝✨

友達とのご飯や、旅行、

楽しい時間では普通に食べます☺️

パスタも食べるし、

パンを食べる日もあるし、

デザートを楽しむ時もあります🍮🤍

この前徳島に行った時の夜カフェ

『トワコーヒー』さんで食べたケーキ🍰

なぜなら、

その時間は“心の栄養”だから。

身体に良いものを食べることはもちろん大切。

でも、

☑︎誰と食べるか

☑︎楽しく食べられているか

☑︎ストレスになっていないか

も同じくらい大切だと思っています

食事を厳しく制限しすぎると、

「食べちゃった…」

「またダメだった…」

と自己嫌悪になってしまう方も多いです🥲

ダイエットって、本来は

“自分を追い込むもの”ではなく、

自分の身体を大切にするためのもの。

私はそう思っています❣️

だからsoupleでは、

☑︎無理な糖質制限なし

☑︎食べながら整える

☑︎女性らしいライン作り

☑︎継続できる食事習慣

を大切にしています。

短期間で無理に痩せるよりも、

長く続けられることの方がずっと大切です🌿

名古屋駅周辺で、

☑︎女性専門パーソナルジムを探している

☑︎いつもダイエットやボディメイクが続かない

☑︎くびれを作りたい

☑︎食事制限に疲れた

☑︎健康的に綺麗になりたい

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください☺️

身体だけではなく、

心も整えながら、

女性らしく綺麗に変わるサポートを

させていただきます😌