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はじめまして✨

名古屋で女性専門パーソナルジムを運営している souple（スープル） です🪽

soupleでは、重たいウェイトに頼らずに

姿勢改善・不調ケア・ボディメイクを同時に叶えるトレーニングも行ってます✨

「猫背を直したい…」

「姿勢が悪くて肩こりがつらい…」

「キレイに引き締めたいけど、きつい筋トレは不安」

そんなお悩みをお持ちの方へ💡

今回は

60分間のパーソナルトレーニングの姿勢変化

をご紹介します！

実はこのトレーニング、

👉 ウェイト（重り）は一切使用していません。

それでも、見た目・身体の感覚ともにしっかりと変化が現れました。

ご来店時のお悩み↓

お客様が特に気にされていたのは、以下のポイントです。

•姿勢が悪い　

•猫背が気になる

トレーニング内容のポイント🧘‍♀️

今回行ったのは、

⭐️硬く縮、困った胸側の筋肉を緩めるストレッチ

⭐️肩甲骨周りの筋肉をトリガーボールで丁寧にほぐし

⭐️肩甲骨周りについている筋肉のモビリティー運動　

⭐️体感を安定させるためにマッスルを使う。呼吸トレーニング　

強い負荷をかけるのではなく、

「どこが動き、どこが安定するべきか」を丁寧に確認しながら進めていきました。

アフターでの変化👏

トレーニング後、特に大きく変わったのが 腕の位置 です。

腕の位置が変わるということは、

👉 肩甲骨が正しいポジションに戻ってきているサイン でもあります。

その結果、

•猫背が改善

•上がっていた肩甲骨が下がる

全身のバランスがしっかり整いました。　

そして腹圧がなく筋肉が縮こまっていたことで

前のめりだった重心もまっすぐになりました✨

姿勢改善は「鍛える」より「整える」🌱

その整った後にトレーニングをするから

正しく筋肉がついて、正しい姿勢で綺麗なボディラインが叶います❣️

姿勢改善というと、

「筋トレを頑張らないといけない」と思われがちですが、

本当に大切なのは筋肉の量よりも、使い方とポジションです。

正しい位置に戻るだけで、

•見た目がキレイになる

•肩や首が楽になる

•立つ・歩くが安定するといった変化は、短時間でも十分に起こります✨

一度、ご自身の身体の使い方を見直してみませんか？

soupleでは、お一人おひとりの姿勢やお悩みに合わせて、無理のないサポートを行っています💐

体験トレーニングも随時受付中です🌸

BodymakeSalon Souple

📍名古屋駅　徒歩9分

国際センター駅　徒歩1分