【名古屋の女性専用パーソナルジム】ウエイトなしで3ヶ月！姿勢改善と−4\.7kgを叶えたボディメイクビフォーアフター🪽

【ビフォーアフター】ウエイトトレーニングなしで3ヶ月🪽

ほぐし・ストレッチ・軽い自重トレーニングで整えるボディメイク

今回は、3ヶ月間のボディメイクでのビフォーアフターをご紹介します✨

このお客様は、以前通っていたジムでは重いウエイトを使ったトレーニングをされていました。

筋肉をつけるために一生懸命トレーニングしていたものの、

・肩がもっこりして見える

・肩甲骨が上がっている

・猫背、巻き肩が気になる

・首が前に出ている

思うように身体のラインが整わない

という状態でした。

そこでSoupleでは、

いきなり重いウエイトを使うのではなく、

まずは身体の土台を整えることからスタート🪽

まずは「鍛える」より「整える」　

身体の使い方や姿勢に偏りがある状態で、

さらに強い負荷をかけてしまうと、　

すでに張っている筋肉をより使ってしまうことがあります。

このお客様の場合も、肩甲骨が上に引き上がり、前方に倒れることで、

猫背・巻き肩が強く出ている状態でした。

そのため3ヶ月間、

✔️ ほぐし

✔️ ストレッチ

✔️ 軽い自重トレーニング　

を中心に、　

身体を整えながら少しずつ正しいポジションで動けるようにしていきました。

3ヶ月後の変化✨

アフターでは、まず胸の位置が上がり、肩甲骨も少しずつ本来の位置に近づいてきました。

以前は肩甲骨が上がって前に倒れていたことで、猫背・巻き肩がかなり強く出ていましたが、

現在は少しずつ良いポジションへ。

さらに、首もかなり強く出ていた　ストレートネックが改善され始めています。

姿勢が変わることで、ただ体重が減るだけではなく、

横から見た身体のシルエットや上半身のラインも変わってきました🪽

そして食事改善にも取り組み、体重は−4.7kg✨

「痩せれば綺麗になる」だけじゃない

ここで大切なのは、体重が落ちただけでこの姿勢の変化が起きたわけではないということ。

体重を落とすことはできても、

それだけで骨の位置や身体の使い方まで整うわけではありません。

Soupleでは、ただ体重を減らすだけではなく、

骨格・筋肉の状態を整える

↓

正しく身体を動かせるようにする

↓

必要な筋肉を育てる

↓

女性らしいボディラインをつくる

という考え方でボディメイクを行っています✨

「痩せたのに、思ったように身体のラインが変わらない」

「筋トレしているのに、肩や脚が張ってしまう」

「猫背や巻き肩も一緒に改善したい」

そんな方には、まず身体を整えることから始めるボディメイクがおすすめです🪽

名古屋駅・国際センター駅から通いやすい

女性専用パーソナルジムSoupleでは、

姿勢改善・猫背・巻き肩・ストレートネックなどのお悩みも含め、

一人ひとりの身体に合わせたボディメイクを行っています。

ただ痩せるだけではなく、

「整えて、育てる」ことで女性らしくしなやかな身体へ。

名古屋で女性専用パーソナルジムや姿勢改善、

ボディメイクをお探しの方は、

ぜひ一度ご相談ください🪽